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葡京赌场官方网站:你就能更好地应对生活的起起落落

时间:2022/3/3 19:27:03   作者:   来源:   阅读:106   评论:0
内容摘要:“美国大脑健康之父”DanielYamon(《女性的大脑》的作者)最重要的成就之一就是通过脑成像研究提出了“大脑储备”的概念。它是健康大脑在应对即将到来的压力时的额外缓冲。你的大脑储备越多,你就能更好地应对生活的起起落落。葡京赌场官方网站,大脑的储备越少,就越难以应对压力、荷尔蒙波动、衰老和损伤。如果没有足够的大脑储备...

“美国大脑健康之父”Daniel Yamon(《女性的大脑》的作者)最重要的成就之一就是通过脑成像研究提出了“大脑储备”的概念。它是健康大脑在应对即将到来的压力时的额外缓冲。

你的大脑储备越多,你就能更好地应对生活的起起落落。葡京赌场官方网站,大脑的储备越少,就越难以应对压力、荷尔蒙波动、衰老和损伤。如果没有足够的大脑储备,你可能会通过狼吞虎咽一袋饼干或喝得酩酊大醉来应对压力。

因此,尽可能地扩大大脑储备是非常重要的。大脑储备不是一种固定的资源,它们是不断变化的,取决于我们面临的挑战和我们如何照顾自己。

如果你小时候营养充足,你的大脑受到适当的刺激,你受到照顾,生活在一个安全、干净的环境中,那么你的大脑就有机会建立和加强它的储备。但是如果你被虐待,被忽视,吃垃圾食品,或者如果你经常参加冲击性运动,经常滑雪,或者长期处于压力之下,你的大脑储备就会减少。

在你的青少年时期,如果你生活在一个鼓励和支持、令人兴奋、健康和社交的环境中,你的大脑储备将继续增加。但如果你抽烟、喝酒、饮食不良、睡眠严重、遭受脑震荡、经历情绪波动或孤立自己,你的大脑储备将继续减少。

在我们的一生中,我们要么在建立大脑储备,要么在暗中剥夺他们的大脑储备。当我们出现情绪波动、失忆或嗜睡等症状时,这意味着你的大脑储备已经耗尽。许多人错误地认为,人们在年老时出现记忆问题、抑郁和困惑是正常的,但事实并非如此。这些症状表明大脑的储备正在被耗尽。

想想你的家人、朋友和同事。当危机来袭时,他们中的一些人会彻底崩溃,转向糖果、香烟、酒精或药物寻求安慰,而另一些人则努力维持生活。保持健康,你有没有想过为什么?造成这种差异的部分原因是人们多年来积累的不同水平的大脑储备。

你应该时刻保护你的大脑储备。

首先,你应该关注你的大脑,它会不断地激励你保护你的大脑储备。

其次,你应该避免任何可能伤害大脑的东西,养成对大脑健康有益的习惯。如果你不好好照顾你的大脑,你可能会面临一些严重的问题。这些问题要么即将出现,要么正在缓慢发展。但如果你爱你的大脑,好好照顾它,你就能变得更好。

增强大脑储备对女性尤为重要,因为一些研究发现,女性比男性更容易患上与痴呆症相关的疾病,比如阿尔茨海默氏症。



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