葡京赌场官方网站:你就能更好地应对生活的起起落落

“美国大脑健康之父”Daniel Yamon(《女性的大脑》的作者)最重要的成就之一就是通过脑成像研究提出了“大脑储备”的概念。它是健康大脑在应对即将到来的压力时的额外缓冲。

你的大脑储备越多，你就能更好地应对生活的起起落落。葡京赌场官方网站，大脑的储备越少，就越难以应对压力、荷尔蒙波动、衰老和损伤。如果没有足够的大脑储备，你可能会通过狼吞虎咽一袋饼干或喝得酩酊大醉来应对压力。

因此，尽可能地扩大大脑储备是非常重要的。大脑储备不是一种固定的资源，它们是不断变化的，取决于我们面临的挑战和我们如何照顾自己。

如果你小时候营养充足，你的大脑受到适当的刺激，你受到照顾，生活在一个安全、干净的环境中，那么你的大脑就有机会建立和加强它的储备。但是如果你被虐待，被忽视，吃垃圾食品，或者如果你经常参加冲击性运动，经常滑雪，或者长期处于压力之下，你的大脑储备就会减少。

在你的青少年时期，如果你生活在一个鼓励和支持、令人兴奋、健康和社交的环境中，你的大脑储备将继续增加。但如果你抽烟、喝酒、饮食不良、睡眠严重、遭受脑震荡、经历情绪波动或孤立自己，你的大脑储备将继续减少。

在我们的一生中，我们要么在建立大脑储备，要么在暗中剥夺他们的大脑储备。当我们出现情绪波动、失忆或嗜睡等症状时，这意味着你的大脑储备已经耗尽。许多人错误地认为，人们在年老时出现记忆问题、抑郁和困惑是正常的，但事实并非如此。这些症状表明大脑的储备正在被耗尽。

想想你的家人、朋友和同事。当危机来袭时，他们中的一些人会彻底崩溃，转向糖果、香烟、酒精或药物寻求安慰，而另一些人则努力维持生活。保持健康，你有没有想过为什么?造成这种差异的部分原因是人们多年来积累的不同水平的大脑储备。

你应该时刻保护你的大脑储备。

首先，你应该关注你的大脑，它会不断地激励你保护你的大脑储备。

其次，你应该避免任何可能伤害大脑的东西，养成对大脑健康有益的习惯。如果你不好好照顾你的大脑，你可能会面临一些严重的问题。这些问题要么即将出现，要么正在缓慢发展。但如果你爱你的大脑，好好照顾它，你就能变得更好。

增强大脑储备对女性尤为重要，因为一些研究发现，女性比男性更容易患上与痴呆症相关的疾病，比如阿尔茨海默氏症。